簡單親子瑜伽 減少嬰兒哭鬧、脹氣
瑜伽適合任何年齡層,已有許多瑜伽班提供由5歲兒童到老年人的課程;而嬰兒瑜伽也已成為新流行趨勢。嬰兒瑜伽體式,證明可減少嬰兒常見的哭鬧、脹氣和一些與壓力相關的疼痛 …
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閱讀更多...「瑜伽就像一扇門,開啟後,讓我看清楚自己跟人生。」目前擔任空服員的Shelby說,自己曾有段時間在上完瑜伽課後都有憤怒、不耐煩的情緒,「我只看的到別人的好、別人 …
閱讀更多...Michelle的教學深耕多年於國內外瑜伽師資,以及深度研習與僻靜營。同時,她長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊,並將正念和陰瑜伽練習融合,以幫助初階和進階的 …
閱讀更多...瑜伽的第一堂課,就是被要求輕鬆盤腿坐下,這個動作只比趴在瑜伽墊上複雜一點,所以被稱為「簡易坐式」。 簡易坐式是一種能讓呼吸平穩順暢的體位法,可以矯正姿勢,使心情 …
閱讀更多...最近開發的智慧瑜珈褲NADI X,可回應身體動作的瑜珈褲,若在做體式時姿勢不合標準,這款瑜珈褲會發出振動,提醒練習者應調整姿勢。 內建感應裝置的瑜伽褲連結手機應 …
閱讀更多...現代人太忙碌,整日在辦公室內坐得腰痠背痛,下了班也沒時間及精力去鍛煉身體;其實只要有張椅子,在辦公室內就可做些簡單的瑜伽動作,不但可以強化核心、雕塑下半身曲線並 …
閱讀更多...《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型(Yoga as Self-Transformation)》,他在文中詳細介紹了 …
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