瑜伽 可緩解憂鬱症
越來越多的研究顯示，瑜伽不論對身心靈的健康都有很大的幫助，來自於波士頓大學的最新研究顯示，每週只要上兩次瑜伽課，就能夠有效 緩解憂鬱症 。 這項研 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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瑜伽初學指南07 》下定決心 簽下練習合約
你決定練瑜伽，而且找出練習的時間，也下決心要開始練。那麼，接著…，不是立即行動；而是…，把它當成簽契約一樣寫成書面文件；這樣，就比較沒有妥協的餘地。 把下決心簽 …
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一次瑜伽課程 就能獲益
有些時候你會不由自主的討厭自己，科學終於找到了治癒這未知原因毛病的處方——練瑜伽。 加拿大安大略省布魯克大學的研究人員發現， 一次瑜伽課程可以顯著改善你的身體， …
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練習瑜伽倒立的初階體式
瑜伽倒立對練習者來說是重要進階，如果你有心練倒立，這裡有8個練習步驟，可以增強肌力及穩定性，經過鍛煉，倒立非難事。 1. 伏地挺身 倒立並非只靠平衡而已，要讓身 …
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瑜伽初學指南06 》找出練習的時間
要能規律練瑜伽，最重要的就是要能挪得出時間來；通常沒時間只是籍口，只要下定決心練習，總是會有時間的。 一旦所有規避練習瑜伽的障礙都消除，就可開始評估你有多少時間 …
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影音/何謂正念陰瑜伽？
亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自 …
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影音/10分鐘睡前瑜伽，換來一夜好眠！
今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作，可以幫助大家放鬆、入睡！ 1. 盤腿放鬆 首先來到輕鬆的盤腿坐姿，雙手輕輕的放在腿上，接著慢慢地閉上 …
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影音/靜瑜伽是什麼？
亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自 …
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影音/孕婦瑜珈》每天20分鐘，定神安胎
懷孕滿29周孕媽咪腹部已經凸起而且有重量，活動儘量安排在地板練習，經由呼吸帶動身體動作，好好與寶寶相處。 懷孕滿29周一直到順產期間，孕媽咪身體活動仍然不能少 …
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