瑜伽解惑》下犬式
如果有個人人耳熟能詳的瑜伽姿勢,必是下犬式。下犬式為臉朝下的身體伸展,有如狗伸展身體而得名;這個姿勢伸展腿筋、胸部和延長脊椎,提供頭部更多血液,感覺有如充電。 …
閱讀更多...你決定練瑜伽,而且找出練習的時間,也下決心要開始練。那麼,接著…,不是立即行動;而是…,把它當成簽契約一樣寫成書面文件;這樣,就比較沒有妥協的餘地。 把下決心簽 …
閱讀更多...有些時候你會不由自主的討厭自己,科學終於找到了治癒這未知原因毛病的處方——練瑜伽。 加拿大安大略省布魯克大學的研究人員發現, 一次瑜伽課程可以顯著改善你的身體, …
閱讀更多...瑜伽倒立對練習者來說是重要進階,如果你有心練倒立,這裡有8個練習步驟,可以增強肌力及穩定性,經過鍛煉,倒立非難事。 1. 伏地挺身 倒立並非只靠平衡而已,要讓身 …
閱讀更多...要能規律練瑜伽,最重要的就是要能挪得出時間來;通常沒時間只是籍口,只要下定決心練習,總是會有時間的。 一旦所有規避練習瑜伽的障礙都消除,就可開始評估你有多少時間 …
閱讀更多...亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自 …
閱讀更多...今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作,可以幫助大家放鬆、入睡! 1. 盤腿放鬆 首先來到輕鬆的盤腿坐姿,雙手輕輕的放在腿上,接著慢慢地閉上 …
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