從經前症候群到橘皮組織 瑜伽都管

瑜伽作用有如修復膠帶,譬如你的身體有些地方不平整,或是出現了些小縫隙,練習瑜伽可能會有幫助。事實上,這是個新興活動,稱為 瑜伽治療 。

瑜伽教練可因應不同學習者的需求,依特定疾病和傷害,去修改標準體式,制定練習程序;若是心靈上的需求,如焦慮或失眠,瑜伽也有它的療效。

這些功效聽來匪夷所思,但是最近的研究顯示,瑜伽可以增加肺活量、減少哮喘發作、控制糖尿病、緩解下背痛和腕隧道症候群。

如果你有受傷、月經懷孕,一定有找位合格教練為你進行瑜伽治療,當然醫生建議也有需要,否則你就可依自己的方式練習。

一些簡單的瑜伽動作,就能減輕身體傷害或是心靈創傷,彎彎身體拉拉筋,可能成為你的健康保險;而且不必出門,在室內即可達成目標。

————–

認識瑜伽:https://yogaasian.com/category/hot/what/

亞洲瑜伽:youbube

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *