影音/瑜伽輪核心練習!減少過年脂肪堆積
今天由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽輪訓練核心的練習,瑜伽輪是近期很流行的輔具,可以幫助動作加深或加強強度,適合有瑜伽練習基礎的人使用唷! 1. 瑜伽輪平板式 …
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閱讀更多...瑜伽不再古典而是潮流,包括當紅樂團魔力紅的主唱亞當·李維與美國職籃巨星詹姆斯(LeBron James)都趨之若鶩, 男性瑜伽 只能夠輔助你平常從事的運動,你還 …
閱讀更多...《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習(Developing Your Own Yoga Practice)》,文中告訴 …
閱讀更多...今天由Vicky老師跟我們分享幾個強化核心的動作!在過年期間練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷! 1. 四足跪姿 從四足跪姿開始,手腕在肩膀下方、膝蓋在骨盆下方, …
閱讀更多...睡眠障礙已經成為現代人的夢魘,尤其是數位時代手機當道,螢幕藍光影響入眠情況也很嚴重;睡前做15分鐘瑜伽,可以讓你拋棄安眠藥,完全放鬆, 瑜伽助你好眠 。 睡前最 …
閱讀更多...今天由Vicky老師跟我們分享在過年幾天可以在家裡自己練習臀腿的動作,過年期間特別容易吃進比較多的食物,這些練習可以幫助大家讓身體有更多活動,輕鬆雕塑臀腿唷! …
閱讀更多...排便不順、便秘難熬,不必再到藥房去買難於啟齒的成藥了,瑜伽可助你解決問題。 瑜伽體式真有用嗎?紐約大學朗格尼醫學中心醫學臨床助理教授葛洛斯表示:活動有助於將胃腸 …
閱讀更多...最新研究指出,過於劇烈的鍛鍊及 情緒 激動都有可能對心臟產生負面影響,特別是當兩者同時發生時。 這份來自加拿大麥馬士達大學的研究,以一萬兩千名剛經歷生平第一次心 …
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