什麼是瑜伽體位法?
體位法的目的是在解開這些情結或氣結。透過化解身體上的緊繃和氣結,體位法可以消除心理上的壓力。舉例來說,緊張和壓抑的情緒會讓肺、橫膈膜和呼吸緊繃,造成身體衰弱,產 …
閱讀更多...鍛鍊始於我們最外層的人格特質以及身體,讓身體各個部分能協調運作,增進身體健康。下一階段的瑜伽緞練是在心理和情緒層次。現代人因為日常生活中的壓力和人際互動。多有各 …
閱讀更多...瑜伽倒立體式是難度較高的動作,倒立透過反重力,可以練習平衡肌力,同時透過血液的流向改變,讓精神和體力更佳充沛,改善身體。Marcus老師跟大家分享如何完成倒立的 …
閱讀更多...瑜伽倒立好處極多除了基本的翻轉體內血液正常流動,改善血液循環之外,可以放鬆,增進身體平衡. 提升免疫力,建立信心。現在由Scottie老師跟大家分享如何一步一步 …
閱讀更多...結合東南亞武術、印度傳統舞蹈等發展出了“濕婆神之舞”,這是寰宇瑜伽特有的練習幫助提升專注力,發展協調性與思考跟反應速度,強化大腦與身體的連結更有意識地控制身體。 …
閱讀更多...建立平常較少鍛鍊的背部肌力,再延展開慣性聳肩的僵硬不適!! 這次Lexie老師透過蝗蟲式,簡單幾個訓練就能強化背部肌肉,最後給大家一套很放鬆的肩頸活動,暢通你的 …
閱讀更多...什麼是阿育吠陀❓我們可以用阿育吠陀的梵文字來看,Ayur 的意思是生命、而Veda的意思是智慧,所以你可以把阿育吠陀,想成是一門生命的智慧,或養生的智慧,我覺得 …
閱讀更多...Lappa老師發現在傳統的瑜伽體位法中腿的動作非常多,但是手臂的動作相對很少,這樣練習感覺頭重腳輕沒有平衡,所以用理想關節活動方向,以排列組合的概念創造出了很多 …
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