一步一步學會頭倒立及手倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽

瑜伽倒立好處極多除了基本的翻轉體內血液正常流動，改善血液循環之外，可以放鬆，增進身體平衡. 提升免疫力，建立信心。現在由Scottie老師跟大家分享如何一步一步安全的挑戰頭倒立，成功能可以嘗試挑戰體式之王，手倒立。但是練習者請衡量自身狀態，如果是倒立初學者，請務必在老師的指導下安全練習！