專訪》Winnie：不斷學習與感知的瑜伽路
「我們必須找到自己的定位跟價值，才是真正的蛻變。」曾在理想與現實徬徨的Winnie說：「不斷努力，就是我們唯一能做的事。」 大學時期因為偶然的機會與朋友一起去上 …
閱讀更多...
Latest Posts
那些年，科學家教我們的柔軟度
如果你已經在練習瑜伽，你不需要運動科學家和生理學家來說服你伸展的好處。相對的，你可能希望他們告訴你，在他們對柔軟度的研究中是否有任何方法能幫助你將體位法做得更深 …
閱讀更多...
情緒和心理 可轉化生理反應
上過我的課的同學都知道我在班上除了對觀察學生動作的精準度外、其實也對學生整體針對體位法上的態度、表情和生理反應感到有興趣、這也延續我在療癒訓練裡的功課之一。在練 …
閱讀更多...
靜觀冥想 有助抑鬱及焦慮症患者嗎？
今年初精神病學研究（Psychiatry Research）期刊發表了一篇研究報告，研究人員將 70 位患有「廣泛性焦慮症」的成人分為實驗組與對照組，他們讓實驗 …
閱讀更多...
解析瑜伽23》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？
人們常常問這樣的問題：「做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？」重要的是要理解，害怕放棄或失去某些快樂（不管是什麼）所帶來的緊張反應，限制了你的瑜伽和成長。 由於個性使 …
閱讀更多...
專訪》張逸軍：台灣首位太陽馬戲團舞者的瑜伽觀
張逸軍是台灣第一位進入太陽馬戲團的舞者，這是大多數人認識他的方式，然而在這樣豐富的表演經歷當中，瑜伽也對他的生命及想法有了影響，融入了舞蹈、對自身的探索，也串連 …
閱讀更多...
專訪》潘信宏：瑜伽教我「活在當下」
「我們很容易在意過去、在意未來，常常覺得快樂是未來才會發生的事情，但練習瑜珈，我現在就可以快樂，更懂得留在當下。」 誤打誤撞在健身房接觸到瑜伽課程，潘信宏原先只 …
閱讀更多...