簡單親子瑜伽 減少嬰兒哭鬧、脹氣
瑜伽適合任何年齡層，已有許多瑜伽班提供由5歲兒童到老年人的課程；而嬰兒瑜伽也已成為新流行趨勢。嬰兒瑜伽體式，證明可減少嬰兒常見的哭鬧、脹氣和一些與壓力相關的疼痛 …
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如何在陰瑜珈中學習放下
你是否聽過「陰瑜珈（Yin Yoga）」是一種練習臣服與放下的藝術呢？究竟我們如何從陰瑜珈中學習放下呢？ 相信很多人在人生中都有類似的經驗， 衣櫥有些許久沒穿過 …
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感受經驗帶給你的智慧
這個厲害，叫 sea salted caramel chocolate cake，海鹽焦糖巧克力蛋糕，把甜的和鹹的一起表達出來。剛開始咬一口的時候會有很疑惑的感 …
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美人魚式很美，但安全嗎？
由於練習時讓人充滿活力，且外觀看起來討人喜歡，美人魚式（mermaid pose）一直是瑜伽練習者練習與拍照時的最愛。你會看到這個漂亮的動作出現在瑜伽網站上作為 …
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專訪》Shelby：經由瑜伽，每個人都可找到自己的舞台
「瑜伽就像一扇門，開啟後，讓我看清楚自己跟人生。」目前擔任空服員的Shelby說，自己曾有段時間在上完瑜伽課後都有憤怒、不耐煩的情緒，「我只看的到別人的好、別人 …
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瑜珈式之王，倒立的好處
瑜珈體位法的目的之一，就是要我們在不舒適的情況下，找到舒適。一些倒立的動作會激發我們的不同的情緒：恐懼、困惑、排斥、憎恨、氣餒、興奮、極樂等等。倒立是最違反人類 …
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專訪》Michelle：瑜伽墊像鏡子，反映生活
Michelle的教學深耕多年於國內外瑜伽師資，以及深度研習與僻靜營。同時，她長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊，並將正念和陰瑜伽練習融合，以幫助初階和進階的 …
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如何在扭轉時防止下背痛？如何正確作扭轉？
前言簡單敘述一下，作者是系列瑜伽解剖學著名作者 Ray Long，文章寫得很好，但本人還是抱持著想重點整理然後再加入自己想補充的方式，所以就當作讀書心得好了。X …
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