瑜伽時，請微笑 》 Everybody Love To Yoga of Laughter
在練習瑜伽之前和之後，我都會整理自己的身心狀態。 開始之前，靜靜地坐著或站著，藉由呼吸的運動，掌握專心的感受。 可是在攝心的過程中，常常有一個陷阱，很容易分心陷 …
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影音/辦公室瑜伽》四個動作讓你恢復活力
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！ 這裡有 …
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上課用心 課後關心 瑜伽放心》 肌肉痠痛 、急性傷害是什麼？
我們的肌肉骨骼大致上分成三種痛。 關節痛(例如 登山爬樓梯的膝蓋痛、常常用滑鼠的手腕痛)、 肌肉痛(例如 肌肉拉傷、使用過度造成的慢性疼痛) 、 肌肉痠痛 (例 …
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專訪》關注「身心靈平衡」的瑜伽療癒學院
「究竟我們想從瑜伽中獲得什麼？」由健身領域踏入瑜伽後，蔡士傑（Janus Tsai）開始尋找這個問題的答案；主修心理並拿到運動管理碩士學位的Janus發現，瑜伽 …
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專訪》 jo老師 ：瑜伽是我的天命
原來有穩定職業，從來沒有想到以瑜伽為業的 jo老師 ，在練習瑜伽10年後找到了新世界，也展開了新生命，目前她教瑜伽、打詠春拳、學跳bachata舞，丟掉牛仔褲與 …
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如何好好睡一覺、如何好好醒來？
有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together …
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專題》 初學瑜伽指南 （一次閱讀全文）
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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《如果瑜伽是一場哲學 ，你需要什麼樣的哲學課？》
瑜珈幫助你認識身體的奧妙，正是它吸引我之處。
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專訪》 屋瑪 ：瑜伽愈做愈有趣
「三個月專心做一項工作，可改變生活及生命。」國內一對一瑜伽教學導師 屋瑪 ，當初因身體不適而學習瑜伽，最後以對瑜伽的專注與不捨的態度，而成了志業。 …
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