【脊椎正位】姿勢正了，身體不歪斜｜Naomi老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟我們常因姿勢不正而導致身體歪斜，從脊椎到腿部及，肩膀到手腕，有很多關節，如果每一部分在動作時都能在正確的位置，那我們行動就會變得輕鬆舒適。 Na …
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標籤: naomi
陰瑜伽》毫無壓力的放鬆修復｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🌟釋放掉整日的緊張情緒，能使全身舒暢現代生活步調快，無論居家或在職在學，許多人壓力大，這時可以在家中做這個放鬆壓力的陰瑜伽練習，釋放掉整日的緊張情 …
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專訪》Naomi : 體驗大休息，人生大轉變
「我讓學生在大休息的時候種一些轉化信念的種子。」Naomi把自己在大休息獲得的體驗，轉化到學生身上，「瑜伽是放掉我，瑜伽是沒有我，是覺察，是觀照。」Naomi說 …
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戰士三教戰手冊｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟訓練大腿臀部肌肉的協調性及平衡感，也能增加專注力 瑜伽戰士三式可以訓練大腿臀部肌肉的協調性及平衡感，也能增加專注力，Naomi老師會分幾個階段，以你能夠到達的 …
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喚醒腿部內側力量，防膝蓋關節退化｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟透過兩個瑜伽磚，找到腿部內側的力量 許多人會有膝蓋痛的問題，原因則是我們腿部內側退化造成的，拿兩個瑜伽磚，Naomi老師今天要教大家去啟動腿部內側的力量。練習 …
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喚醒腿部內側力量，防膝蓋關節退化｜YogaAsia 亞洲瑜伽
拿兩個瑜伽磚，啟動腿部內側的力量 許多人會有膝蓋痛的問題，原因則是我們腿部內側退化造成的，拿兩個瑜伽磚，Naomi老師今天要教大家去啟動腿部內側的力量。 練習分 …
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全身開展，通體舒泰（內有貓膩）
活絡筋骨+按摩內臟 找一個舒服的位置，將全身的肌肉拉伸，從上身到腳跟，由正面到側身，不但能活絡筋骨，側面的拉伸還可按摩內臟，Naomi老師細心的講解每個動作。（ …
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