瑜伽體式、呼吸和冥想 可減少焦慮
擔心未來、毫無來由的感到恐慌—這是許多人所熟悉的焦慮現象。我們已習慣於充滿壓力和憂慮的生活方式，這不正常，也不是我們想要的生活。 有這種現象，藥物治療不是最好的 …
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標籤: 瑜伽
緩解經痛 3個瑜伽動作有效
許多女孩長期受到經痛問題困擾，科學已證明緩解經痛不必靠吃藥，一項最新的研究指出，瑜伽可緩解疼痛。 美國紐約JBYoga創辦人Jessica Bellofatt …
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瑜伽初學指南09 》練瑜伽 是有組織的流程
完整的瑜伽練習，有一串連續的流程與動作；這個過程通常以暖身、定位、穩定情緒開始，然後專注於某一體式的動作，強度逐漸增加，最後階段則是讓神經系統冷卻、平靜，完成瑜 …
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從經前症候群到橘皮組織 瑜伽都管
你的身體若出現了問題，練習瑜伽可能有幫助。
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職場壓力大？練瑜伽有助工作順利！
職場工作壓力大，最直接的影響就是情緒，經由經習瑜伽可舒緩情緒，以平靜的態度面對問題；同時瑜伽可校正不良姿勢，消除背痛，改善健康習慣，增進免疫力； 職場工作人員練 …
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練習瑜伽倒立的初階體式
瑜伽倒立對練習者來說是重要進階，如果你有心練倒立，這裡有8個練習步驟，可以增強肌力及穩定性，經過鍛煉，倒立非難事。 1. 伏地挺身 倒立並非只靠平衡而已，要讓身 …
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在家練瑜伽 享受教室中沒有的4大好處
瑜伽資訊愈來愈多，從網站到影片以及各類書籍，加上手機也有iOS和Android的瑜伽app，現在到處都可以學瑜伽， 在家中自行練瑜伽也是個很好的方式。 有許多練 …
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