上課用心 課後關心 瑜伽放心》 肌肉痠痛 、急性傷害是什麼？
我們的肌肉骨骼大致上分成三種痛。 關節痛(例如 登山爬樓梯的膝蓋痛、常常用滑鼠的手腕痛)、 肌肉痛(例如 肌肉拉傷、使用過度造成的慢性疼痛) 、 肌肉痠痛 (例 …
閱讀更多...
標籤: 瑜伽
專訪》 jo老師 ：瑜伽是我的天命
原來有穩定職業，從來沒有想到以瑜伽為業的 jo老師 ，在練習瑜伽10年後找到了新世界，也展開了新生命，目前她教瑜伽、打詠春拳、學跳bachata舞，丟掉牛仔褲與 …
閱讀更多...
如何好好睡一覺、如何好好醒來？
有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together …
閱讀更多...
《如果瑜伽是一場哲學 ，你需要什麼樣的哲學課？》
瑜珈幫助你認識身體的奧妙，正是它吸引我之處。
閱讀更多...
專訪》 屋瑪 ：瑜伽愈做愈有趣
「三個月專心做一項工作，可改變生活及生命。」國內一對一瑜伽教學導師 屋瑪 ，當初因身體不適而學習瑜伽，最後以對瑜伽的專注與不捨的態度，而成了志業。 …
閱讀更多...
睡前瑜伽 助你舒舒服服睡一覺
歡迎來到這次的睡前瑜伽特別企劃，幫助你打造一個更深層、舒適、放鬆身心的睡眠。 請穿上睡衣、刷好牙、洗好臉，然後到床上，接下來只需要床、枕頭和你就萬 …
閱讀更多...
現代瑜伽 為可目睹的全球化活動
瑜伽是一項人人都可享受的活動，它適合所有世代、國籍及男女， 現代瑜伽 的數項發展資訊如下。 2015年6月21日第一屆國際瑜伽日，印度新德里開辦世 …
閱讀更多...
將瑜伽帶到日常生活中：意識到自己的身體
由於瑜伽動作並非平常生活會做的動作，它們會讓我們更加意識到自己的身體，不過，其實不論處在什麼樣的情境，都有辦法能夠清楚地意識到自己身體，就像瑜伽老師在上課時會引 …
閱讀更多...