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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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標籤: 後彎

影音/循序漸進的後彎體位 – 暖身

2019-12-03 亞洲瑜伽編輯 影片1, 教室, 體位法

瑜伽後彎練習被視為一項挑戰,後彎體式可以增強背部肌肉力量,鍛鍊韌帶改善駝背,擴張胸腔增進呼吸。

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瑜伽初學指南16 》扭轉 為前彎、後彎作結束

2018-05-01 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

前彎、後彎的體式,有相當強度,當完成了這些練習,身體一定要做些扭轉,放鬆那些已經 …

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瑜伽初學指南15 》前彎、後彎體式 漸進增強

2018-04-22 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

體式練習的規則是由簡入難,無論是前彎、後彎,開始時以較短的時間重複做每個體式,然 …

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瑜伽初學指南14 》練就立姿再做前、後彎

2018-04-20 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

立姿應該每天練習,動作順序應穩健快速、順暢進行;每天專注於一兩個體式,重複多次練 …

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瑜伽初學指南13 》第二階段 增加體式強度

2018-04-18 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

現在進入第二階段的練習,強度將會增加,大部分高強度的練習方式,各有不同架構;可先 …

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瑜伽初學指南12 》起始體式 附加前彎與後彎

2018-04-17 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式,準備開始練習。練習有兩個基本序列,一個附 …

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vicky

後彎有關的知識與練習

2017-06-24 Vicky 體式, 體式論

1. 後彎好處多卻也風險高的練習 後彎讓許多人又愛又恨,傳統舞蹈中的後彎下腰,看 …

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瑜伽後彎

瑜伽後彎的穩定和舒適

2017-04-17 jordankyoga 瑜伽是啥, 話題

瑜伽後彎 具有療癒效果,喚醒身體的能量,協助呼吸變得順暢,舒緩緊張的肌肉,減低身 …

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