瑜伽後彎練習被視為一項挑戰，後彎體式可以增強背部肌肉力量，鍛鍊韌帶改善駝背，擴張胸腔增進呼吸。
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標籤：後彎
瑜伽初學指南16 》扭轉 為前彎、後彎作結束
前彎、後彎的體式，有相當強度，當完成了這些練習，身體一定要做些扭轉，放鬆那些已經 …
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瑜伽初學指南15 》前彎、後彎體式 漸進增強
體式練習的規則是由簡入難，無論是前彎、後彎，開始時以較短的時間重複做每個體式，然 …
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瑜伽初學指南14 》練就立姿再做前、後彎
立姿應該每天練習，動作順序應穩健快速、順暢進行；每天專注於一兩個體式，重複多次練 …
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瑜伽初學指南13 》第二階段 增加體式強度
現在進入第二階段的練習，強度將會增加，大部分高強度的練習方式，各有不同架構；可先 …
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瑜伽初學指南12 》起始體式 附加前彎與後彎
選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式，準備開始練習。練習有兩個基本序列，一個附 …
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後彎有關的知識與練習
1. 後彎好處多卻也風險高的練習 後彎讓許多人又愛又恨，傳統舞蹈中的後彎下腰，看 …
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瑜伽後彎的穩定和舒適
瑜伽後彎 具有療癒效果，喚醒身體的能量，協助呼吸變得順暢，舒緩緊張的肌肉，減低身 …
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