瑜伽舞蹈教室》一分鐘現代舞｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
瑜伽舞蹈教室 瑜伽體式及動作有舞蹈的韻律與節奏，配合適當音樂，可以組合成為不同的舞蹈，瑜伽老師Dai就將瑜伽變成現代舞。影片中的舞蹈，結合椅式、飛鴿式及後空翻， …
閱讀更多...
分類: 影片1
骨盆正位瑜伽｜消除緊繃改善骨盆歪斜｜YogaAsia 亞洲瑜伽
💡使軀幹與腿部全方面更柔軟，消除緊繃、改善骨盆前後傾問題 日常生活當中各種生活習慣或姿勢不良，骨盆會有前傾或後傾的狀況，造成骨盆歪斜，今天教大家讓骨盆回到正位， …
閱讀更多...
進階腰背的扭轉｜加強深度｜YogaAsia 亞洲瑜伽
從活化髖關節開始，poseABC三部分選擇你的label去增加深度：） 這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習，潤 …
閱讀更多...
中階瑜伽》肩胸流動伸展 ｜YogaAsia 亞洲瑜伽
中階流動伸展包括前彎、下犬、高弓箭、天鵝、三角等多種瑜伽體式林志芬老師分享一段簡單的和緩流動，其中包括前彎、下犬、高弓箭、天鵝、三角等多種瑜伽體式的流動伸展，大 …
閱讀更多...
花式空瑜》Drop串連｜YogaAsia 亞洲瑜伽
運用倒掛、正勾腳破解破解三層樓高度drop串連 娃娃老師這次慢慢教你破解三層樓高度一整串的drop（又稱電梯向下），它是比較進階的drop，請大家練習dro …
閱讀更多...
腰背扭轉｜增加髖關節活動度｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
調整身體左右不平衡，從潤滑髖關節開始，增加髖關節內/外側旋轉活動度這次針對身體左右不平衡做體態調整，讓你擁有現代舞者般的優美身軀，老師這次注重呼吸 …
閱讀更多...
昆達里尼瑜伽介紹KUNDALINI YOGA WITH CARIEN｜YogaAsia 亞洲瑜伽
Sat Naam! 今天要介紹『昆達里尼瑜伽』一堂課內你會體驗到動作、呼吸技巧、梵唱、冥想。KUNDALINI YOGA WITH CARIEN TEJ DAY …
閱讀更多...
肩胸伸展流動｜YogaAsia 亞洲瑜伽
肩胸伸展練習的時候可以停留在比較舒服而且可以呼吸的範圍就好，如果覺得脊椎或腰比較有壓力的話，就停止加深或者是停留在上個動作沒有關係肩胸伸展的流動是流動瑜伽的中階 …
閱讀更多...
下巴倒立》後彎和倒立相結合的體式｜YogaAsia 亞洲瑜伽
結合後彎和倒立相的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要強大的手臂和核心的力量。下巴倒立是一個後彎和倒立相結合的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要手臂和核心的力量。相對 …
閱讀更多...