雙人特技瑜伽》椅子
雙人瑜伽其實是瑜伽特技，三個人所融合組成的一個練習，它可以培養默契、協調性合作 雙人瑜伽不是只有兩個人的角色，通常會有三個，底下的叫底層，在上面的叫flyer上 …
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登山瑜伽》你累了嗎？瑜伽伸展緩解疲勞｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
登山過程中，你有15到20分鐘的休息時間，但是沒有帶瑜伽墊，然後周圍環境可能是有泥濘、有石頭不規則，很難趴下來或坐下來做瑜伽，你要怎麼伸展呢？今天就讓Shiba …
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側烏鴉及變體式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
側烏鴉及變體式 🎉如果你在烏鴉已經做得心應手，那我們可以進入到另一個進階體式，跟著Shiba老師帶你一步步完成， 開始練習吧！ ⭐好處: 想進入手平衡或倒立， …
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站姿平衡》增加身體協調性｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
平時我們雙腳站立或走動，都非常穩定，站姿平衡指得是單腳或單腳＋單手的平衡動作。 鍛練平衡有三個重點，第一是平衡與重量訓練不同，平衡要啟動的是全身肌肉，而且能夠協 …
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拐杖式》坐姿外部開髖 （Yogadandasana）｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
Penny老師今天來介紹拐杖式 Yogadandasana！！！ 這個體位法會用到很多的扭轉,還有髖的柔軟度，算是蠻困難的動作，所以建議大家看影片練習之前要多做 …
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10min進階_全身流動瑜珈 ｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
流動瑜珈 適合瑜進階者的練習體式 【強度】中階→★★★☆☆ ❤好處: 強化全身肌力、核心、身體活動性、減緩腰背痠痛、雕塑曲線 ❀YOUTUBE：SHIBA YO …
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20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展，初學友善 Morning Gentle Yoga to Get Your Day Started｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展，初學友善 菲比老師在數十年不間斷的瑜珈練習和教學經驗，除了增加身體的柔軟度、力量，也在過程中向內覺察，療癒了自己。 …
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8min_下床後最適合的瑜珈｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
拜日式 surya Namaskar 《 HOME x YOGA 》【星星數代表強度】 ★★☆☆☆ 讓剛醒來的您，用瑜珈喚醒 下床後最適合開啟一天的序列 ❤好處 …
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