肌肉平衡》教你如何練腹肌｜YogaAsia 亞洲瑜伽
很強的腹肌，為什麼肩頸還是很痠痛，下背還是很疼痛⁉️ 很多人重視平衡，譬如瑜伽就是代表身心靈的平衡，但不只是身心靈，最基本的身體姿勢就包括：左右平衡、結構平衡， …
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分類: 塑身
喚醒腿部內側力量，防膝蓋關節退化｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟透過兩個瑜伽磚，找到腿部內側的力量 許多人會有膝蓋痛的問題，原因則是我們腿部內側退化造成的，拿兩個瑜伽磚，Naomi老師今天要教大家去啟動腿部內側的力量。練習 …
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鴿式》背痛拜拜，不再閃到腰
鴿式就是練習後髖屈肌的位置，後髖屈肌管著你的腰大肌，同時也能調整骨盆腔與脊椎，如果身體是歪的，內臟通常就會有問題! 鴿式就是練習後髖屈肌的位置，通常我們不太會用 …
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喚醒腿部內側力量，防膝蓋關節退化｜YogaAsia 亞洲瑜伽
拿兩個瑜伽磚，啟動腿部內側的力量 許多人會有膝蓋痛的問題，原因則是我們腿部內側退化造成的，拿兩個瑜伽磚，Naomi老師今天要教大家去啟動腿部內側的力量。 練習分 …
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伸展背部線條，修飾粗壯小腿
秋老虎發威，還是要保持運動並且多喝水，今天的課程是核心動作啟動，在做動作的時候加入下犬式，身體會完全熱起來，簡單幾組動作讓身體新陳代謝，呼吸進來幫忙，天氣炎熱， …
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擊退贅肉，瘦成小蠻腰
剷除腰內肉🤜瘦成小蠻腰，讓我們擊退贅肉👊練出扎實的腹直肌➕腹內斜肌，讓他往內收，穿緊身衣也不用怕 女生最討厭的腰內肉，是腹斜肌所在的地方，今天蕭嘉蓁老師要帶著大 …
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練臀中肌，告別蝴蝶臀
拯救內凹又扁塌的臀型，鍛鍊你沒練到的臀中肌！永遠告別蝴蝶臀 今天蕭嘉蓁老師要帶著大家練習練的是臀中肌，臀中肌平常練習到機會比較少，並不代表它不重要，因為走路是用 …
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