平衡腹肌

肌肉平衡》教你如何練腹肌|YogaAsia 亞洲瑜伽

很強的腹肌,為什麼肩頸還是很痠痛,下背還是很疼痛⁉️
很多人重視平衡,譬如瑜伽就是代表身心靈的平衡,但不只是身心靈,最基本的身體姿勢就包括:左右平衡、結構平衡,甚至肌肉的深層和淺層有沒有平衡,必須平衡動作才能夠達到很好的狀態和效果。
例如有些男生很喜歡訓大胸肌,但他的腹肌手臂跟髂腰肌群及下背會很不舒服,原因就是沒有平衡,所以如果要練腹肌的話,不只是身體裡面的外面的肌肉平衡,就是只練腹直肌,還要腹內斜肌、腹外斜肌,更重要的是核心的部分,還有下背、臀肌需要放鬆,現在就由唐幼馨老師示範練腹肌要怎麼做。

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