影音/減重瑜伽 》30分鐘的課程
享受這個雕塑身型的瑜伽練習，今天的課程中也包含讓你保持活力、平衡及柔軟的暖身和緩和運動，當中有許多體式都來自我在雅馬遜上暢銷書為運動員打造的強力瑜伽 (Power Yoga For Athletes)。
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分類: 塑身
影音/10分鐘腹肌速成的壺鈴運動
自從把這些壺鈴加入我平常的練習後，我注意到自己的肌耐力和心血管功能有顯著的增長。
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影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽
今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身，包括雙臂、腹部肌肉；拿起瑜珈墊，開始囉！ 貓牛式 配合呼吸，吸氣凹背，吐氣拱背。 小狗伸展式 雙手向前，吐氣，胸部向下，雙臂用 …
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