影音/呼吸適能瑜伽一》跟著音樂優雅練習
呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習，再慢加入一些動作，最後加入音樂的練習，整套練習十分順暢。 呼吸適能（Nirvana Fitness）創立於 2015 …
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分類: 初學
影音/初學瑜伽必學五個動作
今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作，這些是剛開始學習瑜伽時，出現頻率最高的幾個動作，但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適，跟著影片一起 …
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影音/早晨瑜珈》8分鐘喚醒身體 開啟美好一天！
今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈，在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ 1.伸懶腰pro 像是伸懶腰的動作，雙手往頭頂方 …
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影音/初級瑜珈課程 – 瑜珈呼吸
練瑜珈呼吸法可以讓身體放鬆，平靜大腦。在日常生活壓力大，我們常常需要一天到晚工作或學習，所以這門瑜伽課是為了減壓。
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影音/初級瑜珈課程 – 基礎瑜伽
這門瑜伽課是初級瑜珈。我們會做一些拜日式與戰士第二式。拿出你的瑜珈墊，我們開始了！
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影音/初級瑜珈課程 – 山式
山式是最普遍的瑜伽姿勢之一，可以改善我們的體態，讓我們的平衡感進步。另外，做山式對坐骨神經痛也有功效。
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第七天
今天是我們七天瑜伽挑戰的最後一天，加油！
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第六天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第六天。我們會做一些拜日式與戰士第二式。
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第五天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第五天。讓我們開始吧。
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