利用牆壁 做出正確下犬式與平板式
> 因每個人肌力及柔軟度的不同,通常練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷,現在Rose與 Kathy老師將教你利用牆壁,來做 …
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閱讀更多...做瑜伽可以在你喜歡的時間、地點,當然也可以帶著毛小孩一起做。 許多人喜歡與毛小孩一起做瑜伽,一起接受大自然的洗禮;現在就由旭亞老師示範與毛小孩一起做瑜伽。 …
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閱讀更多...英雄一這個瑜伽體式,展現的是英雄勇敢面對敵人,踏出步伐的動作;這個體式可舒緩頸、肩、背部僵硬,有助減少臀部脂肪,提高髖關節柔軟度,穩定下盤,使人充滿幹勁。要提 …
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