影音/打擊壓力、緩解焦慮的瑜伽練習
現代人生活忙碌步調快速,無形中壓力增加出現焦慮,旭亞老師教大家三個動作緩解壓力,這三個動作可以隨時隨地練習,只要感覺到有一點煩躁或是想轉換心情,都可以做練習。 …
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閱讀更多...下犬式在瑜伽課程中非常重要的體式,因為幾乎在所有的課程中都會做到下犬式,這個動作雙手雙腳都穩定在地板上,但因每個人肌力及柔軟度的不同,動作會有些微差距,Jen老 …
閱讀更多...呼吸適能透過鼻吸和嘴吐的練習,啟動練習者的呼吸功能,引導練習者將注意力放在呼吸,並透過不同的呼吸節奏帶領身體動作,也透過簡易動作流動增加身體內部空間,使得練習者 …
閱讀更多...跪姿流動瑜伽由呼吸練習開始,吸氣四拍,吐氣八拍,韻律熟悉後再加入動作,最後把音樂一起加進來練習。呼吸適能瑜伽不要求每個動作的完美精確,而是在連續不中斷的流動中配 …
閱讀更多...手足流動瑜伽與前面練習相同,由呼吸練習開始,吸氣四拍,吐氣八拍,韻律熟悉後再加入動作,最後把音樂一起加進來練習。 呼吸適能(Nirvana Fitness)創 …
閱讀更多...旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽,呼吸適能的練習主要是以呼吸為主,動作為輔的練習,先從呼吸練習開始,再慢慢的加入一些動作,最後加入音樂的練習,讓整套的練習那順暢。 …
閱讀更多...旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽,呼吸適能的練習主要是以呼吸為主,動作為輔的練習,先從呼吸練習開始,再慢慢的加入一些動作,最後加入音樂的練習,讓整套的練習那順暢。 …
閱讀更多...呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習,再慢加入一些動作,最後加入音樂的練習,整套練習十分順暢。 呼吸適能(Nirvana Fitness)創立於 2015 …
閱讀更多...今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作,這些是剛開始學習瑜伽時,出現頻率最高的幾個動作,但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適,跟著影片一起 …
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