龜式（Kurmasana）神話 / 肌筋膜詳解
龜式，英文體式名稱：Tortoise Pose，梵文體式名稱：Kurmasana，梵文中：karma是「龜」的意思。好處龜式（Kurmasana）可 以清潔下丹 …
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分類: 練習
能量活化系列第一部：抗風溼
本類型體位法旨在打開身體關節。對飽受風溼、關節炎、高血壓、心臟病折磨的人。或因病無法做劇烈運動的人來說，這些體位法是很好的鍛鍊。它們特別能夠疏通開節處的能量淤積 …
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介紹「精細運動」能量活化系列-Pawanmuktasana Serics
無論是初學者、進階者、老人家或是年輕人，都可以練習本系列體位法，這些鍛鍊乍看之下十分簡單、溫和、容易，但在練習時絕不可掉以輕心。 有時身體中的能量會因為姿勢不良 …
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瑜伽體位法的分類，練習方法、時機與禁忌
體位法可分為三大類：初級、中級和進階體位法。練習某一類中的體位法時，不需要全部都練。最有效的練習方式是依照個人需求選擇一組各方面兼顧的動作，並且規律地練習。 初 …
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瑜伽坐式》靜坐、至善坐、半蓮花坐、蓮花坐
在以下的坐姿中選擇適合自己的姿勢，初級練習者最好坐在墊子或是靠墊上以便在沒有輔助工具的情況下也能長時間保持腰背挺直。如果不管做什麼動作都覺得不舒適乾脆就坐在椅子 …
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108 拜日式 Sūryanamaskāra 暨喜悅種子｜現場演奏梵唱Live Chanting｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動｜首次公開🌄 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領，共同完成這108遍得拜日式，集結大家的 …
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Daniel瘋印度》老師的教誨：為什麼想這麼多？直接做
往往只是畫地自限。敞開心胸，盡力而為，接受各樣的結果與安排，是這個練習一直在教導我們的事。 Daniel伍老師印度行日記（2022/09/08)： 拉了整天肚子 …
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Ashtanga7日挑戰_第2日》扭轉延伸，肌力強化
跟著老師的呼吸引導，可大幅增加扭轉幅度🫁 歡迎大家來到「我是硬骨頭，我要練瑜珈」系列之七天成為阿斯坦加自主練習者第二天，要記得每天練習的課程前，務必把前一天的課 …
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