改變生活 改善自己(Do Something New. Let Your Life Move On.)
相信有許多人有過這樣的經驗，在進行一個療程或是 瑜伽療癒 課程後，發現自己身心的狀態都變舒服了許多。但往往事隔幾天，以往的症狀又通通回到了自己身上，是療程沒有用 …
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分類: 話題
什麼是瑜伽療癒 (Yoga Therapy)？
2015年9月開始，我踏上了 瑜伽療癒 旅程。 很多人問過我，到底我正在學習與分享的瑜伽療癒是什麼？我是這樣解釋的：我不是物理治療師，只針對「身體」做處理；我不 …
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解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
瑜伽的學習要點，在於如何將產生的能量運作到身體的不同部位，聽取身體傳出的信息（反饋），並任由能量來引領你。 做瑜伽時，身體的產生的抗拒應該受到重視，因為這是真實 …
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瑜伽時，請微笑 》 Everybody Love To Yoga of Laughter
在練習瑜伽之前和之後，我都會整理自己的身心狀態。 開始之前，靜靜地坐著或站著，藉由呼吸的運動，掌握專心的感受。 可是在攝心的過程中，常常有一個陷阱，很容易分心陷 …
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上課用心 課後關心 瑜伽放心》 肌肉痠痛 、急性傷害是什麼？
我們的肌肉骨骼大致上分成三種痛。 關節痛(例如 登山爬樓梯的膝蓋痛、常常用滑鼠的手腕痛)、 肌肉痛(例如 肌肉拉傷、使用過度造成的慢性疼痛) 、 肌肉痠痛 (例 …
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如何好好睡一覺、如何好好醒來？
有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together …
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專題》 初學瑜伽指南 （一次閱讀全文）
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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《如果瑜伽是一場哲學 ，你需要什麼樣的哲學課？》
瑜珈幫助你認識身體的奧妙，正是它吸引我之處。
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《戳破瑜伽夢泡泡！》Katy Perry：Chained to the Rhythm
在北半球，3月是春季的第二個月。 三月初『驚蟄 (ㄓㄜˊ）』轟轟作響，動物昆蟲都從暗處驚醒過來，彷彿是春天醒了，新生命們也從四面八方茂盛起來，紛紛前來參加這場派 …
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