用瑜伽改善職場疲憊
瑜伽有療癒作用，可平衡大腦、身體、精神，可也防止運動傷害，並保持身體彈性，可以說是日常保健工具。 瑜伽適於個人練習、自我照顧和自我探索 瑜伽在全球流行，許多人利 …
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分類: 話題
不軟Q的身體是福氣 – 誰說練瑜珈要好柔軟度？
不軟Q是身體自然的狀態 （註：這邊應該指一般正常的那種不軟Q，例如無法哈努曼劈腿之類XD） 大部分的人們都是從這裡開始瑜珈的旅程的。而瑜珈老師也常會遇到很擔心自 …
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練習正念陰瑜珈的觀念與要訣
陰瑜伽的練習不能只是單一性的，此練習方式還需跟相較陽剛的瑜伽和其他運動一起交替練習。 當練習者對自身的身體有如此深入的聆聽，了解與洞見，在練習上，因為長期在陰瑜 …
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《解析瑜伽》一次閱讀全文
《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型（Yoga as Self-Transformation）》，他在文中詳細介紹了 …
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關節喀喀聲的真相（Part 1）
關於關節的喀啦聲有著許多的迷思。最常見的兩種是，如果我們一直折手指，我們的指節會越變越大，又或著我們會得到關節炎。兩者其實都不大可能，唯一可以確定的是某些形式的 …
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關節喀喀聲的真相（Part 2）─新發現！
瑜伽學生最常問的問題之一是：「我的關節會發出聲響是怎麼回事？」而緊接而來的，則是「這樣是安全的嗎？」、「這代表我會得到關節炎，或者我會受傷嗎？」。 答案得視情況 …
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