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身心療癒沒有特效藥

「老師,有沒有什麼方法可以讓我的肩膀不痛?」類似的問題可說是我最常被詢問到的。我能體會長期遭受身心病痛或困擾的人,有多麽渴望能脫離那些煎熬與痛苦,但我必須坦白告訴大家,身體或心理方面的療癒是沒有特效藥的。

如果大家想想以安眠藥來改善失眠症狀這件事,應該就可以理解我說的話,安眠藥能讓人入睡,看起來像是仙丹良藥,但其實真正失眠的問題並沒有被解決,一旦不使用安眠藥,失眠的情況很容易再度出現,甚至到後來,連安眠藥的效力也逐漸減弱了。

很多時候我們以為某些藥品或方法能快速解決我們的問題,但其實都只是暫時緩解某些症狀而已。我們身體或心理上的問題,往往都是日積月累所造成的,同時也是錯綜復雜的。因此,我們需要一步一步地抽絲剝繭,一點一點地嘗試與努力,才能逐步改善自己的狀況。

但請不要因為如此而灰心氣餒,如果我們能看看因為自己努力而改善的每一個小部分,雖然狀況沒有一下子全部改善,但我們不是正一天一天地變得更好嗎?

如果你還一直在尋找所謂的特效藥,不如試試讓自己靜下心來,給自己多一點耐心與關懷,仔細觀察做什麼會讓自己感覺比較好,做什麼會導致不良的情況,慢慢地你將會越來越熟練,你也會發現自己的狀況已經開始改善了。


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Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現,透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態,進而將這樣的覺知帶進生活之中,讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。

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