關節喀喀聲的真相（Part 1）
關於關節的喀啦聲有著許多的迷思。最常見的兩種是，如果我們一直折手指，我們的指節會越變越大，又或著我們會得到關節炎。兩者其實都不大可能，唯一可以確定的是某些形式的 …
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分類: 話題
關節喀喀聲的真相（Part 2）─新發現！
瑜伽學生最常問的問題之一是：「我的關節會發出聲響是怎麼回事？」而緊接而來的，則是「這樣是安全的嗎？」、「這代表我會得到關節炎，或者我會受傷嗎？」。 答案得視情況 …
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解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」
瑜伽的核心，就是去了解這個永恆問題：「我是誰？」當深入人本，你對自己的了解不僅僅是個人，而是理解到自己是生命總體結構的一部分；當每個部分都相互開放時，邊界就被打 …
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瑜伽初學者常問的五個問題
如果妳剛開始學習瑜伽，很可能妳心中也曾有過這些疑問，以下這些回答是我個人的學習與教學經驗，提供給大家參考，希望有所幫助。 一、 為什麼我的身體那麼僵硬什麼動作都 …
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瑜伽墊的故事（上）》它真的有需要嗎？
瑜珈墊已成為現代瑜伽練習的重要標記，它不僅僅是瑜伽人使用的工具，也是一種象徵；在這個長方型的空間裡，可以把日常生活受到的壓力、混亂和不可預期事件，在這裡釋放。 …
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瑜伽墊的故事（下）》自我的小天地
看過瑜伽墊的故事（上），瑜伽墊似乎成了不必要的東西，但是想像一個場景：在人煙雜遝的瑜伽教室中，不同班次的同學進進出出，你拿著瑜伽墊想找個自我小天地；這時，瑜伽墊 …
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當你知道答案後就不用再作弊了
市面上越來越多的書探討如何顯化自己的願望，如何的利用禱告，許願技巧，肯定信念或吸引力法則，來獲得更好的房子、更翹的屁股、跑得更快的車子、完美的伴侶等。我甚至看過 …
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解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
瑜伽看來沒有競爭性，但這並不意味著瑜伽在任何時候都沒有競爭，當深入瑜伽時，必須注意心靈的競爭性，因為如果你不去探索它，競爭可能在不知不覺中自動發生。 你為了成就 …
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敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異
「開始練習瑜珈時，我們身心兩面都會體驗到痛苦。」他如是說道。 「正如我們必須學會分清正確的身體疼痛與錯誤的身體疼痛，對於心理的痛苦也要作同樣區分。正確的心理痛苦 …
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