瑜珈可以練習什麼？（三）「柔軟」｜旭亞專欄｜YogaAsia 亞洲瑜伽
課後，生問：「老師，我自己看影片，做這個動作（雙腿坐姿前彎姿勢）一直覺得背很卡，請問我還要繼續做嗎？」 我問：「妳為什麼想做這個動作？」 生：「嗯，這個動作做到 …
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瑜珈可以練習什麼？（二）「真實」｜旭亞專欄｜YogaAsia 亞洲瑜伽
向來真實就不是那麼討喜，所以大部份的人都不喜歡聽到實話，也不喜歡說出實話。 「忠言逆耳」，真實的話確實不好聽，但也唯有真實才能引領我們想去的地方。怎麼說呢？不喜 …
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瑜珈可以練習什麼？（五）做自己＝自私？
友人因為暑假不需要工作，因此要去一堂義大利和家人聚會。 友人：「我其實不想去。每年的寒暑假，我都想去自己想要的國家旅行，可是為了家庭聚會，我必須放棄飛去我想旅行 …
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瑜珈可以練習什麼？（四）「直覺」｜旭亞專欄｜YogaAsia 亞洲瑜伽
何謂「直覺」？直接從字面上讀是「直接的感覺」。在 MBA 智庫百科裡，「直覺」被定義為：直覺思維（Intuitive Thinking）具有迅捷性、直接性、本能 …
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瑜伽可以練習什麼？（一）「尊重」｜旭亞專欄｜YogaAsia 亞洲瑜伽
當你會尊重自己身旁的人事物，這些人事物便也會尊重你。 我與A生開始的第一堂瑜珈課，他帶著一張看似大賣場購入且陳年已久的瑜珈墊，外加兩個看起來歷史悠久的瑜珈磚。瑜 …
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我的瑜珈練習是什麼？｜旭亞專欄
通常在會館上課，我不太會在課前講一些所謂的「瑜珈哲學」，一方面時間有限，另方面學生總是來來去去，我也不願佔用他們的「運動」時間。 這一天，我看著台 …
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瑞典人的瑜伽生活— Lagom生活態度
我記得走在斯德哥爾摩的街道上，進到餐廳、咖啡店或商場裡，即便遊客許多，大多時候還是覺得安靜，特別在超市時，收銀處人潮不少，大家只是井然有序地排著隊，沒有多餘的交 …
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放下前，先聽心 Listen to Heart, then Let it Go
生活療癒課程的尾端，我和個案一起來到大休息，我請個案將手放在她認為是心的位置。 我：「這是妳現在感覺到的心的位置嗎？」 個案：「嗯。」 我：「妳聽的見心正在跟妳 …
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