旭亞

BE.自然在當下

當我看到極光的那一刻,我才體悟到真正地安住在當下。那是一種沒有特別情緒反應的感受,沒有特別興奮,沒有特別讚嘆,心裡只有很平靜地聲音說:「噢,這是極光,我看到了。」這是我最盡力的形容了,如此的瞬間經驗,也只有自己品嘗。

有參與瑜伽相關練習的同學,常常都會聽到課堂老師們會使用「當下」的用詞引導,市售上的身心靈成長書籍,大多也都會提到「活在當下」的詞彙。相信大家都對它不陌生,只是要如何切確地實踐,大概都還在摸索與找尋,好似靠近它,卻又還未真正地進入它的核心。

我們換這樣思考看看:如果我的意念是「我要找到當下」,那麼似乎會「為了找到當下」,而不斷地去向外尋求各種方法,比如:上很多瑜伽課、看很多身心靈書籍、參加很多心靈講座等;假如我的意念是「我現在要好好吃頓飯」、「我現在要好好喝杯水」、「我現在就是想攤在這裡」等,聽起來又是如何呢?


記得我在Phoenix Rising Yoga Therapy(PRYT)國際瑜伽療癒校受訓期間,我的監督導師常常問我「Do you do yoga? Or be yoga?」 也常常提醒著我「Just BE.」的確,能夠讓自己全然地就在當下,把所有的心思關注在每分每秒上,不眷戀剛剛發生的,亦不會渴求尚未到來的,是一個聽起來簡單,卻最需要花費耐心的練習。畢竟,身為人,我們有大腦,我們的思緒時時刻刻在奔跑;我們有五官,我們的感官分分秒秒被外界訊息刺激;我們總是向外尋求,因為這是最快、最簡易,也最能「看得到」結果的捷徑,於是,我們無形中也為了當下,開始透過許多方法去追求,追求著當下。如此,「活在當下」是否又變相成為另一種人生必須追求的目標呢?捫心自問:「我確實活在當下嗎?」還是:「我是為了活在當下而活在當下?」就像是PRYT監督導師經常問我的:「你是在做瑜伽,還是在瑜伽裡?」

且讓「當下」更簡單一些吧,「自然在這」、「BE with」。
你就是你,我就是我。
(圖片來源:https://www.facebook.com/AnYaPhotography2013/)
【旭亞專欄】

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台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師(PRYT)資格,旭亞老師希望透過瑜伽練習,能帶給大家更多身體以外的經驗,使瑜伽真正融入生活,生活處處是瑜伽,人人都能擁抱美好的自己。

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