旭亞

放下前,先聽心 Listen to Heart, then Let it Go

生活療癒課程的尾端,我和個案一起來到大休息,我請個案將手放在她認為是心的位置。

我:「這是妳現在感覺到的心的位置嗎?」

個案:「嗯。」

我:「妳聽的見心正在跟妳說些什麼嗎?」

個案:「嗯……我想要自由。」

我:「自由,可以多談談這個自由嗎?」

個案:「我不想再依賴。」

我:「願意再多說說這個依賴嗎?」

個案:「就……情感的依賴。」

我:「有特別是哪方面的情感嗎?」

個案:「感情。」

我:「願意再多說一些嗎?」

個案:「愛情的那種。我不想再一直讓自己……一直……一直依賴男生。」

我:「嗯,聽起來妳想在愛情裡不再一直依賴男生,這樣妳會覺得自由。」

個案點點頭,眼淚從眼角滑落。

相信我們都有似曾相識的經驗,總是在同一件事情的迴圈裡遊走著,我們明明知道問題在哪裡,我們也知道必須做些改變,然而,同樣的事情卻總是重複地發生著。

發現有趣的地方了嗎?我們「知道問題在哪」也「知道要改變」,卻完全忽略這個「知道」到底是從何而來?是來自旁人的聲音呢?是自己的大腦嗎?還是自己的心?於是,我們在面對一個問題時,總是催眠式地告訴自己:「這次我要改變!我一定要改變!」可惜的是,這個催眠魔法大多只能維持一些時間,當我們又再度遇到相同的事件時,仍是會慣性地陷入舊有的處理模式,那麼只好又再次地使出催眠魔法。舉個最簡單的例子,我們都知道不要一直滑手機,也知道手機使用過度會對身體造成的傷害,也有許多關於手機使用過度的研究文章發表,我們一再地告訴自己,不可以滑手機,甚至提醒身邊的朋友過度滑手機的影響,然而我們依舊繼續快樂地滑著螢幕,因為我們打從「心底」,根本就沒有想要離開手機。

記得今年年初與個案初次見面,她便開門見山地列出一張A4的問題,請我直接給她答案,因為她覺得工作已經足夠繁忙,還要再為這些瑣事想答案,著實浪費時間,使得她十分煩心。在第一次課程之後,我心想個案或許不再參與,因為我並沒有逐一地給她所謂的答案,想必讓她大失所望。意外地,在那個第一堂課程之後,個案開始斷斷續續地參與課程,雖然每次的課程情況大概都是這樣上演著:個案提問並要求我給予答案→ 我鼓勵個案試著聽自己心底的聲音→ 個案沒有獲得我的答案失望離開。當時,我始終相信,總有一天,個案會聽到自己聲音的,即便個案參與課程的時間零散不固定,只要個案願意繼續參與,願意嘗試練習,就代表多一次練習「聽心」的機會,練習專心地傾聽自己。而這一天的到來,是在將近半年之後的現在。

我們總有許多事情放不下,但卻又渴望放下,這樣矛盾的心情不斷地在生活裡出現,這大概就是身為人這個物種,處在這個世界裡的奇妙景象,我們有大腦、有思考、有知識,我們看起來很了解自己,但總在某些事情發生時,卻又疑惑著自己。

找一個可以讓自己獨處的時間,一個自己感到舒適的空間,然後把自己放在那裡面什麼也不做,就安靜地聽聽自己「心」的聲音吧,它會告訴我們正在找尋的答案,只要我們願意,願意相信我們擁有一顆最真誠的「心」。

放下前,先聽心。Listen to the Heart, and then Let it Go.
【旭亞專欄】

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台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師(PRYT)資格,旭亞老師希望透過瑜伽練習,能帶給大家更多身體以外的經驗,使瑜伽真正融入生活,生活處處是瑜伽,人人都能擁抱美好的自己。

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