解析瑜伽 17》使用槓桿 協助拉動肌肉
協助拉動肌肉的力量，有三種基本類型的「槓桿」。 也就是： 1. 外部槓桿（地板，牆壁和其他物體）。 2. 身體上的槓桿（用身體的一個部位去移動另一部位）。 3. …
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分類: 體式
解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準
體式的調校非常重要；然而，許多人喜歡使用外部調整的方式 – 例如靠著外人（希望他能了解如何調校）協助，或是依照片體式圖來調校；有時，靠著外在協助的方 …
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解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力
除了呼吸和探測邊緣，瑜伽還有第三個維度，這個維度可把能量傳給身體不同部位，稱之為「能量線」。 能量線是種振動電流，每種體式可將它移動到不同方向，用「能量」一詞來 …
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解析瑜伽 14》疼痛與反饋
練瑜伽時，了解疼痛和張力之間的差異至關重要，但界限有時可能很模糊，因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上，也是心理作用，因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
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解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層
還有一個不太明顯的邊緣，很容易錯過，可稱之為「第一」或「最小邊緣」；意思是指做體式時碰到的第一個「邊緣」，也就是身體遇到第一個阻礙。 體式剛開始動作較容易，直到 …
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解析瑜伽 12》在伸展極限的邊緣遊走
「遊走邊緣」是學習瑜伽的重要功課，身體對張力、耐久性和平衡都有個邊際，在拉伸時會受到限制；這一點可以用邊緣有彈性來說明，每個體式在某一時間，都有伸展的極限，可被 …
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解析瑜伽 10》放掉體式形貌
瑜伽有個重要觀念，就是「放手」。
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八肢串聯瑜珈 》呼吸法與生命能
有沒有暗戀過一個人，總是刻意跟著他身邊，期待與他說上幾句話，心跳不自覺得加快，呼吸變成又短又淺的節奏，講話的聲音也變得有些造作，手心冒汗，雙頰還隱隱發燙。 或者 …
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瑜伽最佳化 比完美姿勢重要
瑜伽改變了我的生活，已經是無法沒有瑜伽的日子，譬如說我每天都會想一些瑜伽關聯的事；體位法也好、寫出練習的感想也好、閱讀瑜伽書籍也好，或者預習一些和瑜伽哲學相關的 …
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