肩立式能增強免疫系統、改善消化、紓緩中樞神經系統、改善心臟健康,還有其它的潛在益 …
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閱讀更多...1. 後彎好處多卻也風險高的練習 後彎讓許多人又愛又恨,傳統舞蹈中的後彎下腰,看 …
閱讀更多...在一次訪談中,《瑜伽解剖書(Yoga Anatomy)》的作者Leslie Ka …
閱讀更多...無論你是瑜伽新手還是老鳥,整節課都專注於呼吸會令人生畏。 如果你不能讓頭腦完全清 …
閱讀更多...瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒,包括:困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩 …
閱讀更多...2015年美國著名瑜伽雜誌《Yoga Journal》在歡慶創刊40週年時,刊載 …
閱讀更多...有沒有暗戀過一個人,總是刻意跟著他身邊,期待與他說上幾句話,心跳不自覺得加快,呼 …
閱讀更多...瑜伽改變了我的生活,已經是無法沒有瑜伽的日子,譬如說我每天都會想一些瑜伽關聯的事 …
閱讀更多...動作是一樣的;張力與作用力是一樣的,經過上百次、上千次、上千萬次的練習之後,來自 …
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