瑜伽解惑

瑜伽體式解惑 》呼吸意識

無論你是瑜伽新手還是老鳥,整節課都專注於呼吸會令人生畏。

如果你不能讓頭腦完全清明一小時(誰能?),就可能覺得被被瑜伽打敗了。但事實上,在課堂上只要有有五或十次專注、空靈的呼吸就夠了。

如果無法集中精神,不要亂;記得重新從呼吸開始,這是找回專注意識被打斷的起點。

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