眼鏡蛇式》美化背部曲線
消除聳肩斜方肌，教你正確使用上背與腋下出力㊙️Joyce老師以最易懂的形容詞，並透過抱枕減少腰椎擠壓的傷害，來改善一般人練眼鏡蛇式時常犯的錯誤🌟 許多人在做眼鏡 …
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辦公室瑜伽》解決背部緊繃
腰痠背痛，是上班族常見問題，跟著旭亞老師做幾個簡單動作，只花一分鐘就會大有幫助。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與 …
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一分鐘體式介紹》船式
不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部。 船式的姿勢像是一隻隻有槳的船；它不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部，讓練習者有穩定之感。 亞洲瑜伽fb:htt …
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聊瑜課｜要人命的背痛，溫和延展下背｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
相信你我都有過腰背疼痛的經驗吧？常見的背部疼痛以肩帶線為區分，分為上段與下段。在細分就是上、中、下背，我們的後背肌肉除了在我們平躺下來外，其餘的時間都是屬於在收 …
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能量活化系列第一部：抗風溼
本類型體位法旨在打開身體關節。對飽受風溼、關節炎、高血壓、心臟病折磨的人。或因病無法做劇烈運動的人來說，這些體位法是很好的鍛鍊。它們特別能夠疏通開節處的能量淤積 …
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什麼是瑜伽？藉由鍛鍊瑜伽，我們對情緒、心理和生理層次的交互作用會更為敏感
鍛鍊始於我們最外層的人格特質以及身體，讓身體各個部分能協調運作，增進身體健康。下一階段的瑜伽緞練是在心理和情緒層次。現代人因為日常生活中的壓力和人際互動。多有各 …
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寰宇瑜伽》控制/平衡/合一，腹部朝下串連｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
控制，平衡，合一，透過練習能夠使身體的每個層鞘平衡，由外而內，達到自我的平衡，現在就來體驗寰宇瑜伽最常出現的「腹部朝下串連」！ 寰宇瑜伽是由Andrey Lap …
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眼睛瑜伽》移動的眼睛動能練習｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
這次Marx老師提供我們超級實用融入你生活！！只要平常看書時就能做的方式！！讓你完全投入眼睛的靜心狀態，同時身體不會一直是僵硬。 瑜伽老師林祺海Marx，現在在 …
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