不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部。
船式的姿勢像是一隻隻有槳的船；它不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部，讓練習者有穩定之感。
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一分鐘體式介紹》船式
船式的姿勢像是一隻隻有槳的船；它不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部，讓練習者有穩定之感。
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