甩春節肥肉 》強化呼吸 堅實全身肌肉
吃喝後要能不胖，就得要有決心，春節期間生活過得懶散，全身鬆軟，就要來點有難度的動作，激發幹勁來 甩春節肥肉 。 瑜伽反向棒式有動作起始有點難度，但 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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甩春節肥肉 》像英雄一樣面對敵人向前衝
這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，充滿幹勁 甩春節肥肉 。 春節，坐太久，麻將、電玩打太久，腰痠背痛；肥肉也成為最 …
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瑜伽減重 ？專家來解惑！
許多人為了瘦身去上瑜伽課，那麼瑜伽到底能否幫助減重？專家的看法是「可以！」。但須要配合練習毅力，當然還要搭配營養攝取才能夠達期待的效果。 減重，是瑜伽初學者最感 …
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籃球瑜伽 三個動作讓你嚇嚇叫
瑜伽不但能舒壓也可增強肌耐力，不但日漸風行，許多職業運動員也都積極參與瑜伽課，NBA球星更是趨之若鶩，以下三個動作稱之為 籃球瑜伽 ，練練看吧，以後在球場上的表 …
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運動明星練瑜伽》美國國家籃球「 K教練 」麥克．沙舍夫斯基
麥克．沙舍夫斯基（Mike Krzyzewski）外號「 K教練 」，是杜克大學的籃球總教練，培養出多名NBA球星。K教練現為美國夢幻隊的總教練，曾帶隊參加北京 …
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運動明星練瑜伽 》 NFL線衛雷．劉易斯（Ray Lewis）
NFL線衛劉易斯十多年的美式足球生涯，嚴守中場，防止任何外接員（Wide Receiver）在他的領域內遊走，在兩者發生碰撞時，外接員甚少在他手下討得到便宜， …
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瑜伽男星》 亞當·李維 （Adam Levine）
魔力紅（Maroon 5）主唱 亞當·李維 成名後飽受壓力，早年他的體能教練曾建議他練習瑜伽，但被否決，因為他自認可能會討厭這項活動。 9年前，他發現在無法進健 …
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運動明星練瑜伽 》NBA前鋒凱文·洛夫 (Kevin Love)
NBA克里夫蘭騎士隊前鋒凱文·洛夫，在進入職場初期，大部分訓練時間都是靠著機械訓練，或是學習搶占有利位置及爭奪籃板；經過一段時間，他決定在練習中加入瑜伽；他說， …
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