瑜伽可否幫助減重?美國運動藥學大學 Lewis Maharam 博士回答

演藝名人 愛以練習瑜伽塑身

演藝圈以瑜伽 塑身 減肥已成為一種趨勢,瑪丹娜就是很好的例子;不過若是你只是為了減肥而練瑜伽,可能就要選擇運動量較大的課程。

 

美國運動藥學大學 Lewis Maharam 博士確認用瑜伽可行,他在回答瑜伽是否可以減肥這個問題時,表示:「可以,這在演藝圈其實是相當流行的,像是瑪丹娜 (Madonna)、荷莉貝瑞 (Halle Berry) 和珍妮佛.安尼斯頓 (Jennifer Aniston) 都是著名的例子,瑜伽是一個牽涉肢體、呼吸及放鬆的複雜運動,有氧運動就是減重的關鍵。」

 

「如果有人想要透過瑜伽減重,他們必須要挑選一堂對他們來說具有挑戰性的瑜伽課程。」他說:「要確定心跳會因此跳動得更快。」

 

「有很多不同等級的瑜伽,有為了提升心靈的瑜伽,也有運動量比較大的活力瑜伽,你必須要確定你做的瑜伽並非只是一個搭配伸展的心靈體驗,才能夠減重。」

 

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *