這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，充滿幹勁 甩春節肥肉 。
春節，坐太久，麻將、電玩打太久，腰痠背痛；肥肉也成為最大敵人，來做英雄式，向前衝吧。
英雄式I，II（Veerabhadrasana I, II）
介紹：
提高髖關節柔軟度，穩定下盤，使人充滿幹勁。
動作：
- 立姿站好，一腿後伸，另一腿成為90度弓步，前腳尖向前，另一腳尖朝為成45度。
- 上身正直，小腹後緒，雙手在頭部上方伸展，大腿後側向上提，就是英雄式I。
- 如果雙手平伸，就可成為英雄第二式。
功效：
- 緊實雙腿。
- 提高髖關節柔軟度。
- 舒緩肩痛、腰痛。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
