瑜伽因能帶來健康和活力而被稱為「青春之泉」，但是形容得並不精確，要尋找青春之泉，無論是通過魔法、毒品還是技巧，都是為了抵抗衰老過程。但老化是不可避免的，瑜伽更好的名稱應為「生命之泉」。
瑜伽的變革過程，可讓你感到成長和成熟；而抵抗衰老實際上是抗拒了轉變和成長；同時，抵抗老化包括堅持過去、不適當的生活方式，反而加劇了老化過程。
面對生存／死亡的過程，瑜伽有其面對老化的詮釋，年輕時天真無邪，身體保持良好甚至潛能會自動成長；到了2、30歲的時候，身體情況走下坡，機能失控，逐漸失去能量。
年齡增加，身體的能量和效率不是不可能增加，但這不會自然發生，你必須認真且有意識地處理身體的自動封閉傾向（熵）。瑜伽不僅是抵抗退化的指標，而且以新的方式開啟你，用優雅、有深度和持盈的方式來把你引向成熟。
在早上做瑜伽，讓你體會到前一天你是如何對待自己，你學習去體會身體靈活性、耐力和能量的微妙差異。身體有自己的智慧，能夠理解和學習，這種智慧是瑜伽非常重要的部分。
透過對自身的注意力，瑜伽可以根據內在的需求，來調整和改造你的身體的結構。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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