解析瑜伽07

解析瑜伽07 》傾聽和理解身體發出的訊息

傾聽和理解身體不同部位發送訊息的能力稱之為「反饋敏感性(Feedback-sensitivity)」。這種敏感性不僅對避免傷害或療癒至關重要,而且使你能夠妥善控制練習瑜伽過程。例如,只有透過反饋的靈敏度,才能知道在做瑜伽體式時,何時更深入或何時放棄。

在實際做瑜伽之前,先說明瑜伽如何影響你的健康。嬰兒完全放鬆,可輕鬆靈活地移動身體,但隨著年齡的增長,身體開始緊繃,這種緊張包圍著神經、腺體、循環系統、脊柱和能量系統。身體效率變低,能量隨著系統遲滯或阻塞而流失。

身體敏感度降低,阻絕和鈍化逐漸顯現,對自身的反應也現出隔閡;由於生命現象呈現在各個層面,所以生活品質也變差。

英文字疾病(disease),可拆解為dis- ease,它的字面意思:是「不(dis)」「自在(ease)」。身體生病後就變得不那麼「自在」,而開始裂解。

瑜伽的過程保持身體系統開放和維持能量,防止崩潰和疾病;瑜伽也有很大的療癒潛力,因為體式都經過千錘百鍊,能夠以非常特殊的方式進入身體系統,增進體能且改善體質,因此瑜伽可以操控健康。

許多人只有在健康消失時才關心自己,他們在把身體弄垮之前,沒興趣或能力保持與身體系統的聯繫;當能量開始下降的初期,做瑜伽可以提醒你該做些補充了。

瑜伽的預警能力因身體內「反饋敏感性」而大為增強,可助檢測出早期的警訊;透過瑜伽,可在身體發病之前就開始自我醫療。

原文出處:Yoga as Self-Transformation
作者:Joel Kramer

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《解析瑜伽》一次曕讀全文

分章閱讀:

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解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層

解析瑜伽 14》疼痛與反饋

解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力

解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準

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