了解瑜伽體式運作，比如何完成某個體式更為重要；當注意力和焦點、邊緣遊戲、槓桿和能量線交織在一起，使得這些看起來不相干的元素結為一體，然後體式就完成了。了解體式不只是知道如何擺放身體，而是能理解肌肉、神經甚至細胞「知道」如何去做體式。
把呼吸、邊緣、能量線、調校和槓桿組合和分開使用，有許多不同的方式，例如，在到達第一個邊緣時專注於深化和延長呼吸，當呼吸規律時，就可將焦點轉變為創造出一條能量線。
一旦能以輕鬆的方式掌控身體，就可添加第二條能量線，你也可以放棄一條能量線，把你的注意力轉向另一條線。
使用呼吸來控制張力，是相同體式的另一做法，也就是慢慢地建立並強化所有的能量線，這在技術上更困難些。
能量線能夠有效率的放鬆肌肉，是因為神經產生的能量電流能使肌肉開展，最終達到更大的伸展。
當你理解體式如何運作，並隨著身體的能量引導，就會發現一個完成體式可以有進一步的擴展和更多可能的變化。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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