瑜伽

專訪》Queeny: 瑜伽是身心靈全面的平衡

「上第一堂瑜伽課,成了人生的轉捩點。」 瑜伽 老師Queeny表示,現在瑜伽已經是跟生命一樣重要的東西。

自幼習芭蕾舞多年的Queeny,喜愛韻律,最迷佛朗明哥舞,可是對舞蹈的十年狂熱,卻舞到膝蓋受傷而無法繼續,甚至連走路都有問題。

失去了最熱愛的舞蹈,而且舉步維艱痛入心坎,Queeny的人生也變得徬徨無助,她四處訪求回復健康的方法,也聽說國外許多人用瑜伽來復健,當有天收到瑜伽體驗會館的傳單,就決心試試看,「反正運動都不能做,死馬當活馬醫嘛。」Queeny說。

「我太小看瑜伽了,身心都很震撼!」有舞蹈基礎的Queeny,第一堂課選了進階印度瑜伽老師課程,給她帶來了全新感受;她體會到了以前從未有過的祥和感,尤其是最後大休息的時候,躺在墊子上,彷彿到了一個美好的國度。

「從此瑜珈成為生命的一部分!」Queeny愛上瑜伽,風雨無阻都要去練瑜伽,發現自己的膝蓋狀況也越來越好。

「對瑜伽的熱中,卻將我帶入魔鬼期。」經驗不斷累積,達到一個進度後卻碰到撞牆期,Queeny說:「像是走火入魔。」

在心靈並沒有成熟的情況下,她開始想挑戰很難的體式動作,只追求身體上的進步,可是帶來的只是不斷重覆受傷與復健;這也讓她了解應去追求身心靈上的進階層次,「從此彷彿找到了鑰匙或是明燈。」

「真正的瑜伽,是身心靈全面的平衡。」Queeny說:「瑜伽的真諦,就是關注自己身體的微妙細節,不強求、不競爭,但是不要放棄。」領悟這個道理後,她發現以前過度執著做不到的動作,也慢慢做得到,同時能聽見自己的呼吸/心跳並感受到自己的身體,在瑜伽墊上時能身心靈合一。

「瑜伽的靈魂是呼吸,沒有呼吸的瑜伽是死的。」Queeny表示,改變呼吸就可以改變你的身體,改變身體,就可以改變你的心靈,最後改變你的人生。

現今指導4個不同年齡層課程的Queeny表示,在教學的過程中會特別觀察學生,是否跟自己過去一樣,執著於困難的體式。

由瑜伽復健到成為瑜伽老師,則是另一段旅程,原來在薪水優渥外商公司工作近10年的Queeny,因受傷而接觸瑜伽,之後瑜伽成為「自己真的想做的事情」,而決定以教瑜伽為全職,她表示,「這樣的生活態度,能讓所有行為發自內心喜樂。」

「我的學生從1.5歲到80歲都有。」Queeny說,學生中成人占七成五,可讓她感受到成就感;爸媽跟孩子共同參與的親子瑜伽,則擁有最多的愛,她表示,教親子瑜伽很累,但卻是美好的疲憊。

Queeny說,瑜伽可以幫助孩童,藉由大自然認識自己的身體,提高心智發展與專注力,也藉由親子互動間,增加彼此的關係與親密互動,也讓父母更了解小孩的發育跟發展狀況。

另外,她也指導高齡的樂齡銀髮瑜伽,看到高齡人會盡力撥出時間為了來上課,慢慢找到健康與笑容,高齡人身體及心態的改變,讓她有滿足與成就感。

「我們一起開始,經歷不同的冒險、困難,最後一起結束。」Queeny認為,她與課程及學生之間的關係就像一段旅程,自己隨同學生一起追求進步跟成長,是分享也能獲益。

「瑜伽的練習是一輩子的事。」Queeny說:「貴在持續不懈,絕非一蹴可幾。」

歡迎追蹤 Queeny 老師的粉絲專頁

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