瑜珈的哲學研習
Carlos Pomeda老師是學問高深的學者，跟他研習後，糾正了許多觀念，譬如瑜珈一直以來都是以雄性（masculinity）為主，練瑜珈的女生非常少；Asa …
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陰瑜珈是陽剛體位法與靜坐的橋梁
「Asana」這個字，在梵文有多重的字義，一是指瑜伽的「體位法」或「體式」，另一個字義是指靜坐的「坐姿」。也就是在練習最終的目的是要疏通身體內的經脈而能舒適又安 …
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如何培養自我練習的習慣
瑜珈自我練習的轉變，是怎麼來的？ 甚麼是自我練習？ 就是不去瑜珈館，沒有老師幫妳喊口令帶動作，自己根據所學與需求來做瑜珈練習。對於初學者來說的確不容易，因為妳必 …
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《瑜伽經》說很多，但就是沒提到身體要無敵軟
以下是我在非瑜伽圈走動時的意外發現，通常對話是這麼開始的：某個人問我做什麼工作，當我告訴他們我教瑜伽時，幾乎都會收到一成不變的回應「我不夠柔軟，沒辦法練瑜伽。」 …
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解析瑜伽24》思考如機械有固定模式
你有沒有注意到日常生活中用了多少思考？思想非常機械而且一再重複，在不同的情況下會有固定思維模式。 思考就像錄音帶，可稱之為「心理錄音帶」，有多種用途；例如，某段 …
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影音/跟Sean一起做全身綜合鍛煉
跟我一起到健身房展開全身的訓練吧，包含壺鈴訓練、單槓訓練、徒手訓練、戰繩訓練和抗力訓練等等！
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用瑜珈有效調整肌筋膜
近幾年有關肌筋膜的調整與療癒日漸風行，瑜珈的體位法中的確也提供了許多相當有效益的動作，可以調整人體的肌筋膜張力。 從肌筋膜專家 Thomas W. Myers …
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Rachel Jesien Interview: How She Used Yoga to Help an 86-year-old Overcome Scoliosis
Last summer, a photo of scoliosis patient Anne Pesce regaining her posture sent …
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