怠惰的原因 千年不變
人總是為怠惰，瑜伽修習者也會分神，成為練習的障礙，帕坦伽利（Pantanjali）所著的「瑜珈經」就敘述了9種學習上的阻礙，經過了大約二千年時間，文明進步，可是 …
閱讀更多...
Latest Posts
如何開始每天都做瑜伽？
成功的瑜伽練習的關鍵是紀律，每天都做短時間瑜伽練習，比每週上一次瑜伽課更有益。 持續一個月的瑜伽練習後，一定很高興的發現你變得更強壯、鎮定、靈活及更專注。以下是 …
閱讀更多...
吸吐之間—吸吐與動作的關係
吸吐之間 之前有被問到過，不管是要教課的老師或是自己在練習的時候，到底什麼時候該吸氣什麼時候該吐氣呢？ 剛好最近看到 Doug Keller 的 Anusara …
閱讀更多...
老師真心話》教室總會出現的七種學生
瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力？其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞，最重要的是要有快速的應變能力並給 …
閱讀更多...
特殊瑜伽》空中瑜伽（Aerial Yoga）
空中瑜伽又稱為反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga）。遲於2006年才問世，目的是使用吊床以減少脊柱壓縮，並減少關節壓力。 它看起來像是進階級瑜伽，但 …
閱讀更多...
特殊瑜伽》漂浮瑜伽（SUP Yoga）
漂浮瑜伽（SUP Yoga）不是在瑜伽墊而是在水面上的槳板上練習，在漂動的槳板進行各種體式，比常規瑜伽用到更多肌肉，可瞭解重量的轉移，即使只有一個課程進度，也能 …
閱讀更多...
跑步，以瑜伽提升品質與耐力
在跑步中做瑜伽，並不是說要在跑到一半時停下來擺個瑜伽體式，而是通過體式的姿勢、呼吸和集中注意力的瑜伽技巧，可在艱苦的運動中，助你保持良好的體態和表現。 在跑步時 …
閱讀更多...