自站姿前彎一節一節捲起，會傷到脊椎嗎？
我最近在YouTube上看到一部知名瑜伽老師的影片，每當她指導她的學生「脊椎一節一節地捲起回到站姿」時，我總不禁皺起了眉頭。為什麼會皺眉呢？因為每當我聽見這個引 …
閱讀更多...
標籤: 專欄
如何成為一位啟發人心的好老師
來分享一下在亞洲瑜伽大會（AYC）聽到一堂很棒很受用的課，由Aadil Phalkivala大師（師中之師中之師)主講，主題是：如何成為一位啟發人心的好老師&# …
閱讀更多...
熱瑜伽的過去、現在與未來
第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。當時Bikram Choudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到好奇。這也 …
閱讀更多...
上私人課 須培養自我練習
在教私人課的時候，希望達到的是幾個目的：1）為什麼要上私人課？我能幫助什麼？2）上了私人課後，是否有提高對身體上的覺知專注力？3）針對疼痛或不適的，疼痛的狀況是 …
閱讀更多...
與後彎有關的知識與練習
1. 後彎好處多卻也風險高的練習 後彎讓許多人又愛又恨，傳統舞蹈中的後彎下腰，看似優雅迷人，卻可能對人體造成極大的傷害，不正確的後彎練習，往往是折腰，也就是利用 …
閱讀更多...
瑞典人的瑜伽生活— Lagom生活態度
我記得走在斯德哥爾摩的街道上，進到餐廳、咖啡店或商場裡，即便遊客許多，大多時候還是覺得安靜，特別在超市時，收銀處人潮不少，大家只是井然有序地排著隊，沒有多餘的交 …
閱讀更多...
當瑜珈遇上跑步…原來跑步沒那麼討厭了！
炎熱的暑假，Ｗ將白天的課能排開就排開，躲在家裡避暑…不但白了一大圈，也因為少了通勤時間，全身也不自覺地圓了一小圈。自從七月從香港回台北後，每天晚上教 …
閱讀更多...