影音/緊張掰掰！舒緩緊張情緒的2種呼吸法
比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面…，常常讓人緊張到沒辦法正常的思考島是表現失常。 今天由旭亞老師跟大家分享2種呼吸法，把專注力拉回自己的呼吸， …
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標籤: 呼吸法
呼吸對了，身體就好了！
在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 …
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影音/跟失眠說再見：胸腹呼吸法
針對失眠或是經常睡不好的同學，今天要介紹一個呼吸法：胸腹呼吸法。
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影音/跟 失眠 說再見：平均分配呼吸法
很多同學經常會有失眠或睡不好的問題，那今天我要跟大家分享的一個呼吸法叫做平均分配呼吸法。
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八肢串聯瑜珈 》呼吸法與生命能
有沒有暗戀過一個人，總是刻意跟著他身邊，期待與他說上幾句話，心跳不自覺得加快，呼吸變成又短又淺的節奏，講話的聲音也變得有些造作，手心冒汗，雙頰還隱隱發燙。 或者 …
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