瑜伽初學指南02 》瑜伽 平衡三種本性
人們通常過度使用本身的能量，每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波，永遠有做不完的工作與任務，卻只有很少時間來回應自身的感受，也因此失去對身體應有的回應。 過 …
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標籤: 初學指南
瑜伽初學指南01 》學瑜伽，開始最難
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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解析瑜伽23》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？
人們常常問這樣的問題：「做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？」重要的是要理解，害怕放棄或失去某些快樂（不管是什麼）所帶來的緊張反應，限制了你的瑜伽和成長。 由於個性使 …
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解析瑜伽 20》擱置過去與未來 回到現實
大多數人認為心智（Mind）就是自我認知，卻沒有意識到它是身體整體結構的一環；心智極為重要而且力量龐大，以至於它可以忽略、顛覆或壓制了其他具有智慧的系統；譬如身 …
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解析瑜伽 18》了解體式運作
了解瑜伽體式運作，比如何完成某個體式更為重要；當注意力和焦點、邊緣遊戲、槓桿和能量線交織在一起，使得這些看起來不相干的元素結為一體，然後體式就完成了。了解體式不 …
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解析瑜伽 17》使用槓桿 協助拉動肌肉
協助拉動肌肉的力量，有三種基本類型的「槓桿」。 也就是： 1. 外部槓桿（地板，牆壁和其他物體）。 2. 身體上的槓桿（用身體的一個部位去移動另一部位）。 3. …
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解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準
體式的調校非常重要；然而，許多人喜歡使用外部調整的方式 – 例如靠著外人（希望他能了解如何調校）協助，或是依照片體式圖來調校；有時，靠著外在協助的方 …
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解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力
除了呼吸和探測邊緣，瑜伽還有第三個維度，這個維度可把能量傳給身體不同部位，稱之為「能量線」。 能量線是種振動電流，每種體式可將它移動到不同方向，用「能量」一詞來 …
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解析瑜伽 14》疼痛與反饋
練瑜伽時，了解疼痛和張力之間的差異至關重要，但界限有時可能很模糊，因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上，也是心理作用，因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
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