簡單動作，溫暖手部末梢神經！ 時序進入冬季，天氣也逐漸轉涼，許多人到了冬天都會出 …
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分類: 養身
影音/辦公室瑜伽》你累了嗎？5個體式幫你放鬆
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室， …
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影音/腳冰冰的 這樣做可以暖起來哦！
冬天寒冷的天氣裡，用幾個動作就可以改善手腳冰冷的問題，旭亞老師分享這部影片是針對 …
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影音/解決冬天手腳冰冷 這麼做就行啦！
天氣好冷，手腳永遠都是冰冰的，但只要做幾個簡單動作，就能活絡手部末梢神經；現在由 …
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影音/椅子瑜伽》辦公室健身法
現代人太忙碌，在整日在辦公室內坐得腰痠背痛，下了班也沒時間及精力去鍛煉身體；其實 …
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影音/雙人瑜伽：柔軟度與力量訓練兼併！
瑜伽不但可以單人練習，也可以雙人一起做，由Ray與Bela老師分享6個動作，無論 …
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影音/雙人瑜伽》找個伴一起舒展全身痠痛！
今天由Bela和Ray跟我們分享幾個雙人瑜伽的練習，可以延展到全身肌肉，找個伴一 …
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影音/早晨瑜珈：喚醒的練習
剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ Vicky …
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影音/早晨瑜珈》8分鐘喚醒身體 開啟美好一天！
今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈，在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身 …
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