影音/平衡瑜伽》增加身體協調性
平衡在生活上十分重要,良好的平衡感能提升注意力,幫助一般人維持重心,可防止跌倒,對任年齡層級的人都有幫助;現在就由Jen老師分享平衡的瑜伽練習,來增加身體協調 …
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閱讀更多...晨起還睡眼惺忪,就有一缸子的事等著去完成,一日之計在於晨,如能在早晨花點時間運動,可以讓整天都有精神。 現在就由Jen老師來教大家幾個簡單的瑜伽動作,五分鐘就 …
閱讀更多...呼吸適能透過鼻吸和嘴吐的練習,啟動練習者的呼吸功能,引導練習者將注意力放在呼吸,並透過不同的呼吸節奏帶領身體動作,也透過簡易動作流動增加身體內部空間,使得練習者 …
閱讀更多...跪姿流動瑜伽由呼吸練習開始,吸氣四拍,吐氣八拍,韻律熟悉後再加入動作,最後把音樂一起加進來練習。呼吸適能瑜伽不要求每個動作的完美精確,而是在連續不中斷的流動中配 …
閱讀更多...手足流動瑜伽與前面練習相同,由呼吸練習開始,吸氣四拍,吐氣八拍,韻律熟悉後再加入動作,最後把音樂一起加進來練習。 呼吸適能(Nirvana Fitness)創 …
閱讀更多...旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽,呼吸適能的練習主要是以呼吸為主,動作為輔的練習,先從呼吸練習開始,再慢慢的加入一些動作,最後加入音樂的練習,讓整套的練習那順暢。 …
閱讀更多...旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽,呼吸適能的練習主要是以呼吸為主,動作為輔的練習,先從呼吸練習開始,再慢慢的加入一些動作,最後加入音樂的練習,讓整套的練習那順暢。 …
閱讀更多...呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習,再慢加入一些動作,最後加入音樂的練習,整套練習十分順暢。 呼吸適能(Nirvana Fitness)創立於 2015 …
閱讀更多...簡單動作,溫暖手部末梢神經! 時序進入冬季,天氣也逐漸轉涼,許多人到了冬天都會出現手腳冰冷的現象,現在就由由旭亞老師來跟我們分享改善冬天手冰冷的練習,透過簡單的 …
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