挑戰後彎，一步一步教會你｜YogaAsia 亞洲瑜伽
從鱷魚式、蝗蟲式開始優雅的進入輪式，最重要的是修復動作，讓你的腰背不會有擠壓感，Jen老師的帶領，一點都不難！！ 後彎的練習由暖身開始，嘗試不同後彎體位，先從鱷 …
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眼睛瑜伽》強化聚焦眼球操｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
活動肩頰骨刺激多個穴位，連結到頸部與頭部，把能量聚集到上半身，並覺察自己今天是否緊繃還是保持放鬆的，再訓練眼球的上直肌及下直肌；另外水晶體操的聚焦練習，特別有效 …
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四肢平衡瑜伽｜提高身體協調性，緩解脊椎問題｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
每天做一分鐘就能改善脊椎問題，身體歪斜一旦壓迫神經就容易感到疲憊，強化脊椎神經與放鬆坐骨神經。常常電力不足缺乏能量嗎，自律神經分布在脊椎兩旁，身體 …
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新春塑身大作戰｜流動瑜伽雕塑全身｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🐇🧧流動瑜伽雕塑全身🧧🐇Minthia老ㄙ為你設計了一組全身雕塑的流動瑜伽，拯救失控的體重❤️🔥 春節狂放10天‼ 食物豐盛，吃吃喝喝玩玩，體重就失控了，不妨 …
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眼睛瑜伽》深層釋放眼睛壓力｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🧠眼腦身心全方位的健康照顧，重獲眼睛氣血循環，養分就可以充分的到達頭部來支撐我們的眼睛。 眼睛也可以做瑜伽，這是源自印度阿育吠陀裡面的眼療，結合美國的貝茨醫生的 …
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中階瑜伽》螢火蟲式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
> 🌟在上肢力量與核心之下，更重要的帶你打開髖部開展度讓你輕鬆達到動作螢火蟲式在瑜伽練習是屬中體式，動作主要與髖部有關，在練習之前必須先行暖身；瑜伽老師志芬會帶 …
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下肢鍛鍊｜扭轉低弓步式，消除腿部脂肪｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
由低弓步式加強腿部肌力，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。 🫶巧克力老師貼心提醒，很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …
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陰瑜伽》毫無壓力的放鬆修復｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🌟釋放掉整日的緊張情緒，能使全身舒暢現代生活步調快，無論居家或在職在學，許多人壓力大，這時可以在家中做這個放鬆壓力的陰瑜伽練習，釋放掉整日的緊張情 …
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108 拜日式 Sūryanamaskāra 暨喜悅種子｜現場演奏梵唱Live Chanting｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動｜首次公開🌄 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領，共同完成這108遍得拜日式，集結大家的 …
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